Descubre las 20 canciones que te harán saltar de la cama en un instante, según expertos de Cambridge

Levantarse de la cama puede ser un desafío para muchos, especialmente cuando la rutina diaria no resulta tan emocionante. Sin embargo, la música tiene el poder de transformar nuestras mañanas. Un simple acorde puede convertirse en el impulso que necesitamos para arrancar el día con energía y optimismo.

Un estudio reciente de la Universidad de Cambridge, en colaboración con Spotify, ha revelado que la selección adecuada de música al despertar puede tener un impacto significativo en nuestro estado de ánimo, proporcionando beneficios que van más allá de la simple motivación. La música matutina puede actuar como un estimulante, similar a una taza de café, ayudándonos a enfrentar los retos del nuevo día con una actitud positiva.

Efectos psicológicos de la música en nuestro bienestar

La música no solo es un arte, sino una poderosa herramienta psicológica. Su capacidad para influir en nuestras emociones y comportamientos es ampliamente reconocida. Desde el momento en que escuchamos las notas de una canción, nuestras mentes pueden experimentar cambios significativos en el estado de ánimo.

Por ejemplo, considera el ambiente relajante que se crea en una clase de yoga, donde la música suave ayuda a los participantes a alcanzar un estado de calma y concentración. Esto muestra cómo la música puede ser utilizada de manera efectiva para fomentar el bienestar emocional.

Las empresas también son conscientes de este efecto. Muchas tiendas de ropa utilizan playlists cuidadosamente seleccionadas para influir en el comportamiento de compra de sus clientes, aumentando las ventas a través de la música adecuada.

La musicoterapia es una práctica que ha ganado reconocimiento en el ámbito de la salud mental. Los profesionales la utilizan para ayudar a las personas a manejar diversas condiciones, ya que la música puede ser terapéutica. Esta puede aplicarse de dos maneras:

• De forma activa: al tocar instrumentos o cantar.
• De forma receptiva: al escuchar música para inducir estados de relajación.

La música, por lo tanto, tiene un papel vital en nuestra vida diaria y puede ser un recurso invaluable para mejorar nuestra calidad de vida.

Las 20 mejores canciones para un mejor despertar

Reconociendo la importancia de la música en nuestras mañanas, el psicólogo musical David M. Greenberg de la Universidad de Cambridge, en colaboración con Spotify, ha creado una lista de las 20 mejores canciones para despertar con energía y motivación. Estas melodías están diseñadas para facilitar el proceso de levantarse de la cama, ofreciendo un impulso que muchas veces necesitamos.

Greenberg señala que elaborar esta lista fue un reto, ya que despertar es un momento único en el día. La transición de un estado de somnolencia a uno de alerta es crucial, y la música adecuada puede ayudar a lograrlo. “Despertar por la mañana puede ser un desafío, y la música puede desempeñar un papel fundamental en hacer que esa transición sea más placentera”, explica Greenberg.

La selección de música para despertar no es trivial; debe ser cuidadosamente elegida para maximizar su efecto. La música puede influir en nuestra mente y nuestras emociones de múltiples maneras, y las canciones de esta lista están diseñadas para fomentar la energía y la positividad.

Criterios para seleccionar la mejor música al despertar

El equipo de Greenberg consideró varios criterios esenciales al crear esta lista:

• Música ascendente: Las canciones que comienzan suavemente y aumentan en intensidad son ideales, ya que permiten una transición gradual al estado de alerta.
• Positividad: Las letras que transmiten mensajes optimistas ayudan a mantener un estado de ánimo elevado a lo largo del día.
• Ritmo elevado: Canciones con un tempo de entre 100 y 130 pulsaciones por minuto son más efectivas para estimular la motivación.

Top 20 canciones para despertarse energizado

A continuación, te presentamos la lista de las 20 mejores canciones que pueden ayudarte a levantarte con una sonrisa. Al hacer clic en el título, podrás disfrutar del videoclip de cada canción:

1. Viva La Vida (Coldplay)
2. Elevate (St. Lucia)
3. Downtown (Macklemore & Ryan Lewis)
4. Lovely Day (Bill Withers)
5. Wake Me Up (Avicii)
6. Can't Sleep Love (Pentatonix)
7. Confident (Demi Lovato)
8. Wake Up (Arcade Fire)
9. Love Myself (Hailee Steinfeld)
10. Money On My Mind (Sam Smith)
11. I Can't Help It (Esperanza Spalding)
12. Come and Get It (John Newman)
13. Ain’t Nobody (Loves Me Better) (Felix Jaehn)
14. Feel Right (Mark Ronson)
15. Rather Be (Clean Bandit)
16. Walking on Sunshine (Katrina & The Waves)
17. On Top of the World (Imagine Dragons)
18. Reflections (MisterWives)
19. Warm Blood (Carly Rae Jepsen)
20. Hit The Quan (iLoveMemphis)

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